אנחנו מול אחרים

כמה פעמים בשבוע האחרון יצא לך להשוות את עצמך למישהו אחר? לא אגזים אם אנחש שהרבה יותר מפעמים בודדות. "איך היא מצליחה ואני לא?!", "למה כולם במערכות יחסים ורק אני לבד?!" או "איך זה שכולם מתקדמים

ורק אני נשאר תקוע?!" אלו רק חלק מהמחשבות שרצות לרובנו בראש מדי יום.

הפוסט הבא הוא על ביטחון עצמי, ועל הורדת התלות שלנו בחיזוקים חיצוניים.

תודו, להסתכל פנימה על עצמינו זו אף פעם לא משימה קלה. לפעמים כשמסתכלים, לא תמיד אוהבים את מה שאנו מגלים. לפעמים אנחנו מנסים להסתכל, אבל לא ממש יודעים מה לחפש. ולפעמים אנחנו פשוט מוותרים, כי זה דורש כל כך הרבה מאמץ ואנרגיה, שהרבה יותר קל, נח ונגיש להסתכל על אחרים ולאמץ מסקנות ממבט על חטוף. אלא שלפחות אנחנו חייבים להיות במודעות, שכל ניסיון השוואה למישהו אחר מקורו בטעות. משום שתסכימו איתי שבלתי אפשרי להגיע למסקנות חד משמעיות באשר לניסויים שונים, עם חומרי גלם שונים, בתנאים שונים ובנקודות זמן אחרות על ציר הזמן. השוואה רק של מרכיב התוצאה מבלי להשוות את התהליך, הנסיבות והחומרים יוביל במקרה הטוב להשערה חביבה ובמקרה הגרוע לטעות.

כדי להימנע מהשוואות שכאלו, אחד הדברים החשובים שיש לעשות, הוא לחזק את החיבור לעצמך. כי רק אתה יודע מהן היכולות שלך, רק אתה מכיר את המגבלות שלך, רק אתה יודע למה אתה מתחבר ולמה פחות. אין אף אדם אחר שיכול להחליף אותך בהיכרות עם עצמך, זה התפקיד שלך ורק שלך. ואם אתה לא תמלא אותו, אף אחד לא ימלא אותו.

כשאומרים "ביטחון עצמי", מיד נוטים לחשוב על אנשים ממגנטים, שנכנסים לאולם ומסוגלים לעמוד על במה ולסחוף אחריהם המונים. אבל לא, זוהי כריזמה ולא ביטחון עצמי. ביטחון עצמי יכול להיות גם לבנאדם הכי שקט בחדר, זה שלא מוציא מילה. "ביטחון עצמי" הוא רגש אשר אשר נבנה על ידי הכרת אדם במעלותיו ואיכויותיו והערכתו אליהם. ביטחון עצמי מתחיל באמונה שאתה חשוב, שיש לך משמעות.

הזמרת כריסטינה גרימי פעם אמרה:

Confidence is not, 'They will like me'. Confidence instead is, 'I'll be fine if they don't'.

שלוש טכניקות טובות בעיניי לחיזוק הביטחון העצמי:

1. הסביבה לא מגדירה מה טוב ומה לא. זה ממש בסדר לאהוב דברים שאחרים לא כל כך מתחברים אליהם, ולהיפך. אתה לא חייב לצפות בסרט שכל העולם מדבר עליו, אם אתה לא מתחבר לז'אנר בכלל. הרצון לפעמים להרגיש שייך, גורם לנו לשכוח מי אנחנו ומה אנחנו אוהבים.

2. התחל להכיר בחוזקות שלך, ואל תחפש חיזוקים מבחוץ למעלות שלך. עדיף להשקיע את האנרגיות שלנו בלהראות טוב יותר את החוזקות שלנו מלנסות להבין למה אחרים לא רואים אותם כמונו.

3. חזק ואמן את האימות העצמי שלך. מילדות אנחנו תמיד מחכים להכרה או לביקורת מבחוץ למעשים שלנו. אם עשינו משהו טוב, ההורים שלנו והסביבה יצאה מגדרה בחיזוקים. ומנגד כשעשינו משהו רע, הגיעה סנקציה או ענישה. אלא שהמתנה לפידבק מבחוץ למשהו שעשינו יכול להיות נורא מייאש ומבלבל לפעמים. מה אם עשינו משהו גדול מבחינתנו, ואחרים פשוט לא שמו לב? או שהם לא ידעו כמה הקרבנו וכמה השקענו כדי להשיג את מה שהשגנו?! מה אם חלק מהאנשים חושבים שזה טוב וחלק אחר שזה לא? אנחנו נקבל תגובות הפוכות. לכן, מה שאני למדתי שלעתים קרובות אנחנו נוטים לרדוף אחרי ההכרה והמחמאות של האחרים, במקום להשקיע בתהליך ובדרך. חיזוק היכולת לחגוג ולציין את ההצלחות של עצמך עם עצמך תאפשר לך להתנתק לאט לאט ממחשבות של אחרים עליך.

לסיום,

ביטחון עצמי הוא להשוות את עצמך למי שאתה רוצה להיות, במקום להשוות את עצמך לאחרים.

בטקס האוסקר, שנת 2014 עמד השחקן מת'יו מקונוהיי על הבמה והצהיר: "הגיבור שלי הוא אני בעוד 10 שנים". ואז הוא הסביר:

“אתה מבין? כל יום, כל שבוע, כל חודש וכל שנה בחיים שלי - הגיבור שלי תמיד עשר שנים מלפניי. אני לעולם לא אהיה הגיבור שלי, אני לא הולך להשיג את זה. וזה ממש בסדר, כי זה משאיר לי תמיד מישהו לרדוף אחריו. ”

אני מאתגר אותך, צא ורדוף אחרי הגרסה שלך בעוד 10 שנים.